Home » Blog » Ontdek waarom je hardnekkige buik krijgt Dikke en efficiënte manieren om er vanaf te komen

Ontdek waarom je hardnekkige buik krijgt Dikke en efficiënte manieren om er vanaf te komen

Aangepast Keto-dieet

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van hardnekkig buikvet? Hierover bestaan ​​veel theorieën. Sommige mensen zeggen dat het een slechte genetica is. Andere mensen beweren dat het stress is. En veel andere mensen geloven dat het komt door een traag metabolisme. Dus wat is de waarheid? In feite is het bijna altijd een gevolg van ondermaatse eetgewoonten en een inactieve levensstijl.

Effectieve plannen voor gewichtsverlies

* Wat is het meest effectieve dieetplan om af te vallen?

Een dieet dat veel natuurlijke, hele voedingsmiddelen bevat. De fundamentele regel om te onthouden is om alle bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Dit is een krachtige maar eenvoudige strategie die velen hebben gebruikt om hun buikvet te laten vallen. Het tijdstip waarop u eet, is ook cruciaal. Probeer in het algemeen eten te vermijden tijdens langdurige inactiviteit. Voor de meeste mensen is dit 's avonds laat, vlak voor het slapengaan.

Late night eten

Omdat u niet actief genoeg bent om de calorieën te verbranden, is dit meestal een van de redenen waarom het vaak wordt aanbevolen om niet te eten voordat u naar bed gaat. Het lichaam slaat dan de meeste voedingsstoffen op als vet. Eet gewoon wat fruit en groenten als je honger krijgt in tijden van inactiviteit. Als u op zoek bent naar een eenvoudig te volgen plan, bekijk dan het Eat Stop Eat programma dat geweldig is voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Een ander populair programma voor gestaag gewichtsverlies dat we aanbevelen zou de 4-weekdieet door Brian Flatt.

Of u nu een van de plannen kiest die we hebben genoemd of niet, het belangrijkste bij afvallen is dat uw maaltijdplan net zo belangrijk is als uw trainingen. Waarom zou je al die tijd verspillen in de sportschool als je gewoon als vuilnis gaat eten? Zorg ervoor dat u uw eetgewoonten verandert en probeer actiever te zijn. Dat is het belangrijkste advies dat we u kunnen geven.

* Wat is de meest efficiënte trainingsroutine?

Ondanks wat je hebt gehoord, draait hij urenlang niet op de loopband. De vetverbrandende effecten van hardlopen worden enorm overschat, en je zou ongelooflijk lang moeten hardlopen om significante resultaten te zien.

Voor mannen is een geweldig oefenprogramma dat we aanbevelen, het Body Weight Beast-programma. Body Weight Beast is een fantastisch 30 dagplan waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Bekijk de onderstaande video voor 10 van de beste lichaamsgewichtoefeningen.

Word binnen 30 dagen geript en gebeiteld met Body Weight Beast

Voor vrouwen, 2 geweldige oefenprogramma's die we aanbevelen zouden Bikini Body Workouts en Flat Belly Fast zijn. Bikinilichaamstrainingen geeft je online lichaamsbewegingvideo's voor bikini's, een voedingsgids, een trainingsgids, 21-oefeningen voor dag buit schieten en nog veel meer.

Bikini lichaamsoefeningen

Flat Belly Fast is een nieuw trainingsprogramma gemaakt door personal trainer Danette May. Het geweldige ding over Platte buik snel is dat Danette May haar plan GRATIS op dvd aanbiedt, je hoeft alleen de verzendkosten te betalen, dus het is zeker de moeite van het bekijken waard. Flat Belly Fast bevat ook een eetplan van 10 dagen met recepten voor gezonde vetverbranding. Als je graag salades eet, lees dan zeker ons artikel waarin de ingrediënten voor slasaus voor gewichtsverlies.

Danette May Flat Belly Fast

Hoewel er geen beste trainingsroutines zijn, zijn er veel routines waarvan bewezen is dat ze werken. Deze effectieve trainingsprogramma's hebben duizenden mensen geholpen om overtollig lichaamsvet kwijt te raken. Als u slechts één van deze gerenommeerde routines volgt, krijgt u veel sneller resultaten die u wenst.

* Wat zijn de beste oefeningen?

Full body workouts en HIIT (High Intensive Interval Training) werken wonderen. Vraagt ​​u zich af wat HIIT is?  HIIT of intervaltraining met hoge intensiteit is een trainingstechniek waarbij je 100% inspanning levert door snelle, intense oefeningen, gevolgd door korte, soms actieve herstelperioden. Het gebruiken van volledige lichaamstrainingen met kernoefeningen die op uw maag zijn gericht, zal helpen om de bloedcirculatie in uw buikstreek te verbeteren; wat zal resulteren in een sneller verlies van maagvet.

Het belangrijkste om te onthouden over deze oefeningsroutines is dat je ze correct moet uitvoeren voordat je verdergaat. Velen maken er een gewoonte van om deze oefeningen met een slechte vorm te doen, gewoon om meer herhalingen te doen. Slechte vorm doet meer kwaad dan goed.

Wanneer verkeerd uitgevoerd, kunnen buikspieroefeningen in de toekomst leiden tot rugklachten. Zorg ervoor dat je de juiste techniek kent voordat je in je trainingsroutine begint. Wat zijn de beste oefeningen? Er zijn veel geweldige oefeningen om uit te kiezen, hier is een geweldige om mee te beginnen:

* Stabiliteitsbal crunches

Als het op de juiste manier wordt uitgevoerd, is dit een van de beste manieren om buikvet kwijt te raken. Dit is wat je moet doen: ga eerst achterover op de stabiliteitsbal liggen en zorg ervoor dat je onder- en middenrug rechtop staan.

Zorg ervoor dat u uw knieën buigt en laat uw voeten niet van de grond komen. Leg nu je handen achter je hoofd en hef jezelf op zoals je zou doen bij een normale crunch ... en dan geleidelijk terug naar de beginpositie.


* Maar waarom een ​​oefenbal gebruiken?

Hoe meer bewegingsbereik, hoe beter omdat een oefenbal ervoor zorgt dat de buikspieren meer buigen. Het werkt ook meer spieren dan gewone crunches. Je verbrandt meer calorieën en ontwikkelt een sterker buikgedeelte met een oefenbal.

Last but not least is consistentie de sleutel tot succesvol gewichtsbeheersing. Zorg ervoor dat u een bewezen plan heeft en onderneem onwrikbare en consistente maatregelen om de gewenste resultaten voor gewichtsverlies te bereiken. Omdat veel mensen geen duidelijk doel hebben, gaan de meeste mensen aan de slag met kernoefeningen en stoppen ze er enkele weken mee, wat erg jammer is.

Dit is de reden waarom oefenprogramma's zoals de 1 Hour Belly Blast en Danette May's GRATIS Flat Belly Fast dvd zijn zo effectief. Deze plannen hebben een vaste tijdsperiode en u weet precies wat u dagelijks moet doen. Het enige dat u hoeft te doen, is een programma volgen om de resultaten te zien die u wenst. Dit is consistentie en consistentie zal uw beste vriend zijn als het gaat om het bereiken van het lichaam dat u wenst. Laat ons je mening over dit artikel weten in de reacties hieronder en voel je vrij om andere tips over gewichtsverlies die je hebt te delen

Laat een reactie achter

Privacybeleid / Affiliate openbaarmaking: deze website kan een vergoeding ontvangen voor aankopen gedaan via verwijzende links. Fitness Rebates is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een affiliate advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een middel te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com. Zie onze "Privacybeleid"pagina voor meer info.Alle advertenties die door Google, Inc. en aanverwante bedrijven worden aangeboden, kunnen worden beheerd met behulp van cookies. Deze cookies stellen Google in staat advertenties weer te geven op basis van uw bezoeken aan deze site en andere sites die Google-advertentieservices gebruiken.