Home » Blog » Stoombaden na een training

Stoombaden na een training

Sporten en sporten zijn belangrijke aspecten van fit blijven en gezond blijven. Normale en rigoureuze trainingen kunnen echter vermoeiend zijn en je pijn en pijn doen. Dit betekent dat herstel op holistische wijze net zo belangrijk kan zijn als de oefening zelf; om temaximaliserende efficiëntie van uw herstel, moet onmiddellijk actie worden ondernomen. Hoewel, er zijn verschillende dingen die je in dit opzicht kunt doen, zoals het gebruik van supplementen, massage en het eten van het juiste voedsel, we zullen wordengerichtover de voordelen van gebruik na de training in een stoombad.

Eerst en vooral vermindert het gebruik van een stoombad spanning en vermoeidheid in uw spieren;Stoombaden na een training daarnaast verlaagt het mentale vermoeidheid en stress. In een stoombad staan ​​verhoogt je lichaamstemperatuur waardoor je bloedvaten verwijden (verwijden). Dilatatie van uw bloedvaten resulteert in een betere bloedtoevoer naar uw lichaam. Dit betekent op zijn beurt dat de spieren een meer overvloedige toevoer van zuurstof en voedingsstoffen hebben, wat helpt bij spierherstel. Het helpt ook bij het sneller verwijderen van afvalproducten van intensief bewerkte spieren, evenals immuunresponscellen. Deze witte bloedcellen zijn nodig om andere onherstelbare cellen (en hun afval) af te breken, maar kunnen gezonde cellen beschadigen als ze gedurende een langere periode aanwezig zijn.

Naast het verminderen van de pijn en het verbeteren van het herstelpercentage, verhoogt het gebruik van een stoombad de stofwisseling van uw lichaam. Nogmaals, dit is een natuurlijke manier om je lichaamstemperatuur te verhogen. Na het voltooien van de oefening wordt de stofwisseling van je lichaam de komende uren verhoogd. Dit betekent dat je als geheel sneller energie (calorieën) verbrandt in rusttoestand dan je normaal zou doen. Een post-workout stoombad sessie kan de duur van uw metabolisme in deze verhoogde conditie verlengen. DezeMaximaliseertde effectiviteit van je metabolische boost en is vooral handig als het doel van je training is om af te vallen.

Voor degenen onder u die sporten bij koud weer, met name relevant in deze tijd van het jaar, kan het gebruik van een stoombad een aantal voordelen hebben die u misschien niet hebt overwogen. Stoomruimtes helpen congestie te verminderen en hoesten te verminderen, negatieve resultaten van oefeningen die niet ongehoord zijn (vooral tijdens de winter). Keelirritatie of een 'brandende' sensatie is ook een relatief vaak voorkomend verschijnsel. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is dit echter niet het gevolg van het feit dat de lucht koud is, maar komt dit door een slechte hydratatie. Het gebruik van een stoombad helpt ook om dit ongewenste en ongemakkelijke neveneffect te verlichten. Dit komt door het vochtgehalte in de lucht van stoomruimtes en de resulterende rehydratatie van uitgedroogde gedroogde huid in de keel. Deze schadelijke symptomen zullen eerder zijnbekend bij degenen onder u met astma, wat betekent dat het gebruik van een stoombad na het sporten ten zeerste wordt aanbevolen.

Het meest gebruikte voordeel van stoombaden is dat ze helpen bij het ontgiftingsproces van uw lichaam. Terwijl dit waar is, zal het gebruik van een stoombad je lichaam niet ontdoen van alle aanwezige gifstoffen. Een stoombad helpt sporenelementen te verwijderen (minderdan 1%) van gifstoffen uit uw lichaam. Echter, een stoombad sessie helpt aanzienlijk bij het ontgiften van de huid en het reinigen van onzuiverheden. Zweten is een van de natuurlijke methoden van je lichaam om zelf toxische stoffen te zuiveren, tijdens inspanning is zweten de manier van het lichaam om af te koelen; als zodanig worden gifstoffen uit het lichaam verdreven, maar op de huid opgebouwd tijdens het drogen. De hitte en vochtigheid van een stoombad laten niet toe dat het zweet droogt, waardoor de reiniging van uw huid effectief wordt voltooid. Dit resulteert ook in rehydratatie van de huid en kan helpen om eventuele dermatologische problemen te verminderen.

Ten slotte induceert het gebruik van stoombaden hyperthermie via het verhogen van uw lichaamstemperatuur. Hyperthermie is een effectieve methode om vreemde lichamen te doden oforganismen diekan aanwezig zijn in je lichaam; omdat ze niet kunnen overleven bij deze verhoogde temperaturen. Als je bijvoorbeeld koorts hebt, verhoogt je lichaam de temperatuur om de infectie te bestrijden. We hebben al gesproken over de auto-immuunrespons veroorzaakt door oefening, wat betekent dat het lichaam al 'vecht' om zo gezond mogelijk te zijn. Het gebruik van een stoombad na het trainen vermindert dus je kansen om ziek te worden, hoewel het de aanwezigheid van alle vreemde lichamen niet wegneemt.

Dit bericht is aangeboden door Sam Socorro uitSensuele spa's.Sam is een expert in de gezondheids- en fitnesssector en schrijft en bestudeert onderwerpen als deze voor meer dan 10-jaren.

Laat een reactie achter

Privacybeleid / Affiliate openbaarmaking: deze website kan een vergoeding ontvangen voor aankopen gedaan via verwijzende links. Fitness Rebates is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een affiliate advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een middel te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com. Zie onze "Privacybeleid"pagina voor meer info.Alle advertenties die door Google, Inc. en aanverwante bedrijven worden aangeboden, kunnen worden beheerd met behulp van cookies. Deze cookies stellen Google in staat advertenties weer te geven op basis van uw bezoeken aan deze site en andere sites die Google-advertentieservices gebruiken.